Categoría: Adultos

Casi todos hemos escuchado alguna vez decir a alguna persona de confianza “Quiero mucho a mi pareja pero no somos felices y no sé qué hacer o qué decisión tomar”; este tipo de afirmación puede tener orígenes diferentes pero todos tienen un elemento común, y es la incertidumbre de cara al futuro. Existen numerosos factores […]

Puede que a lo largo de nuestra vida nos crucemos con varias personas que acaban siendo “tóxicas” para nosotros, y no sólo eso sino que pueden afectar a nuestra estabilidad emocional, autoestima y mermar nuestras capacidades; es decisión nuestra alejarnos o mantener esas relaciones. Las señales de que nos encontramos ante una relación toxica son: […]

A veces echo de menos mi vida antes de ser madre, y me siento culpable Son muchas las mujeres, y también algún hombre los que se atreven a comentar que echan de menos en varias ocasiones su vida antes de decidir aventurarse en el papel de “padres”, incluso se sienten mlas porque en ocasiones se […]

Me preocupa el elevado número de personas que acude a terapia, por trastornos o problemas asociados a llevar años conviviendo consigo mismos, su falta de autoestima y un autoconcepto bajo. Para empezar voy a diferenciar entre autoestima y “autoconcepto “, pues éste es un término que se conoce menos pero también es muy importante de asimilar. El […]

El apego infantil influye directamente en la forma en la que nos relacionamos cuando somos adultos, tanto por exceso como por defecto. Desde que nacemos, la forma en la que los adultos se relacionan con nosotros nos hace definir la forma en que interactuaremos en el futuro, además un apego infantil saludable favorece el desarrollo […]

Hoy en día no podemos imaginarnos nuestro día a día sin diferentes aparatos electrónicos, la tecnología avanza a un ritmo que a muchas personas les cuesta entender o asimilar, pues en pocos años la humanidad ha evolucionado en este aspecto a pasos agigantados. Es difícil recordar el mundo cuando no teníamos teléfonos móviles, redes sociales, […]

Procrastinar ¿qué es? ¿Cómo evitarlo? No sé si conocéis o habéis oído un término que ha empezado a utilizarse para definir el modo en que las personas aplazan sus tareas importantes, realizando en su lugar otras que nos son más agrada dables. El famoso dicho que tanto les gusta a algunas madres “no dejes para […]

Hace algunos años esta palabra prácticamente no se escuchaba, pero poco a poco va tomando fuerza en el entorno educativo y psicoterapéutico, por ello creo que es conveniente definir qué es, cuáles son sus beneficios, y poner algunos ejemplos sencillos de realizar. He de explicar que el Mindfulness es una práctica ligada a la meditación, […]

El sistema nervioso central, el sistema inmunológico y nuestras emociones, están íntimamente relacionados, aunque aún existan opiniones que niegan la importancia o influencia del bienestar emocional y el bienestar físico. De hecho si buscamos la definición actual de “salud”, encontraremos que en algunos sitios solo hablan de “ausencia de enfermedad física”, mientras que en otros […]

Sentimiento de soledad tras una “ruptura” Si estás leyendo esto posiblemente estés pasando por una separación” emocional “y “física”, o conoces a alguien en esa situación. En primer lugar explicar porqué lo denomino separación”emocional”y “física” y no una ruptura, divorcio, o similar. Son muchas las emociones que aparecen en estas situaciones y hay que intentar […]